... miauh! :-)) Herzlich Willkommen auf meinen Seiten, liebe Besucher! Ich freue mich, daß ihr wieder zu mir gefunden habt! Ich habe heute einen gepflegten Muskelkater! :-&
Ich war am gestrigen Tag zum 1. Mal nach der Weihnachtspause wieder bei meinen Freunden in Büdelsdorf zum Sport in der "Fitness Ranch" und spüre das Training doch deutlich in meinen Muskeln...jammer, quak...meine Motorik gleicht derzeit eher der einer alten Frau!

Hihi...Muskelkater ist eigentlich eine ziemlich lustige Sache, auch, wenn ein übersäuerter Muskel und übersäuertes Gewebe medizinisch betrachtet NICHT lustig sind! Dennoch ist das so, als würde man sich selbst eine fiese Grippe mit Gliederschmerzen verpassen...selbst schuld! *gg*


Was tut man nicht alles, um der Schwerkraft zu trotzen! :-)) Zuhause arbeite ich übrigens nach wie vor fleißig weiter auf meinem neu erworbenen Crosstrainer...ich habe mich da ja übrigens zuerst vollkommen selbst überschätzt! :-)) Ich dachte mir: "Ach, ich pack das locker gleich 20 Minuten!" Hihi...von wegen!!! Das gleichzeitige Treten und Rudern ist dermaßen anstrengend, daß ich zuerst bereits nach 5 Minuten an meine persönliche Leistungsgrenze geriet und ziemlich schweißnaß, keuchend und fluchend von meinem Zaubergerät wieder heruntersteigen mußte, um mir einzugestehen, daß ich echt ein schlapper Waschlappen bin! Hihi... *gg*


Aber dann bin ich das Ganze strategisch angegangen und trainiere jetzt jeden 2. Tag genau 2 Minuten länger als in der letzten Einheit. Inzwischen habe ich mich auf 25 Minuten hochgearbeitet und bin stolz, daß das doch so locker und prima klappt! Ich bin jetzt zwar hinterher auch fertig und schweißgebadet, aber meine Kondition wächst von Tag zu Tag. Das macht Spaß, soetwas für sich selbst zu dokumentieren und außerdem hebt es ganz gehörig das Selbstbewußtsein, denn man hat das Gefühl: Da tut sich was!!! :-))

Ein schöner Nebeneffekt ist, daß mein Gerät eben auch den Rücken mitbeteiligt, so daß mein mir so oft Kummer bereitender Rücken jedes Mal eine Ladung Training mitbekommt...SEHR löblich! Er hat mir erzählt, daß es ihm guttut! :-))
Und da ich weiterhin schon monatelang sehr überzeugt meine Chlorella-Preßlinge einwerfe, hoffe ich, mein biologisches Alter von Tag zu Tag immer weiter gen 20 zurückzumutieren...*gg* Experimente mit der eigenen Gesundheit machen wirklich Spaß, sofern sie gut ausgehen! Hihi...schauen wir mal! Andererseits... es wäre wahrlich ziemlich langweilig, wenn wir Menschen alle gleich, glatt, falten-und kurvenlos einen Einheitslook hätten und sich die Gesichter und Körper alle glichen...wäre doch wirklich entsetzlich und ich persönlich glaube ja, daß sich der liebe Gott schon was dabei gedacht hat, daß er uns eben genau SO und nicht anders hat aussehen lassen! :-))

Ich sollte heute jedenfalls noch ein paar Stündchen ganz friedlich die Beinchen hochlegen, denn ich soll heute Abend noch singen und das geht schlecht, wenn man tierischen Bauch-, Brust-und Überall-Muskelkater hat...selbst schuld!!! :-&
Aber ich bin mir sicher, daß das bis heute Abend wieder ein wenig abgeklungen ist und ich dann Tina Turner mit angemessenem Körpereinsatz bringen kann!


Gedankensprung: Hat eigentlich irgendjemand schon einmal hinterfragt, warum Brotaufstrich, so wie z.B. Nutella, immer so süß ist? *gg*
Ich beschäftige mich hobbymäßig auch immer mal wieder mit den Fragen der Ernährung und mit den unterschiedlichsten Denk-und Forschungsansätzen. SEHR spannend!!! Die Kollegen der Ernährungsbranche forschen ja ständig nach DER gesunden Ernährung und zum Beispiel Dr.med. Detlef Pape berichtet in seinem berühmten Bestseller "Schlank im Schlaf" von den Vorteilen der Trennkost, d.h. er empfiehlt z.B. morgens nur Kohlenhydrate, abends nur Eiweiß zu essen, weil der Körper das angeblich so besser verwerten kann und daher weniger als Energiereserve in Form von Fetten einspeichert. Ein spannender Ansatz und wer´s mag, der kanns ja selbst mal ausprobieren. Allerdings gibt es jede Menge Fachleute, die beweisen können, daß seine Theorie auch eben wieder nur eine Theorie ist und nicht beweisbar ist! :-)) Fachleute eben...hihi! *gg*


Also ich bin ja der Ansicht, daß jeder Mensch so individuell wie sein genetisches Profil ist und daß daher logischerweise kein Programm auf jeden Menschen paßt! In den Grundzügen sind wir sicherlich alle Homo Sapiens, doch was sich in der Genetik verbirgt, das ist doch von Mensch zu Mensch unglaublich unterschiedlich und so denke ich, daß die richtige Ernährungsweise von Mensch zu Mensch komplett anders aussehen kann! Die Kunst ist, herauszufinden, was einem gut bekommt und was nicht und von welchen Dingen man lieber die Finger lassen sollte und wenn sie auch noch so gut schmecken! ...
Ich liebe zum Beispiel gelegentlich Schokolade. Das muß sein, sonst werde ich garstig! :-)) Wenn ich jedoch zuviel davon esse, geht es meinem Magen nicht gut. Für solche Dinge muß ich kein Diplom machen, das kann ich auch so herausfinden, indem ich einfach mal in mich hineinhorche.

Die Kunst ist wohl immer, MIT und nicht GEGEN seinen Körper zu arbeiten und sensibler zu werden für die Dinge, die er einem ständig mitteilt. Wir lauschen ihm nur oft viel zu selten!!!
Und zurück zu den süßen Brotaufstrichen, die zum Beispiel Herr Pape seinen Anhängern morgens für das Brötchen empfiehlt: Puuh, die sind wirklich pervers süß und wenn man schon als Kind nie süß gefrühstückt hat, dann wird man sich das wohl kaum auf einmal mit 37 Jahren freudig angewöhnen...hihi! :-)) Soviel zum Gespür für den eigenen Körper! Ich bin da deutlich für mehr Individualismus in der Ernährung !!!
Wußtet ihr zum Beispiel, daß die meisten Menschen total Probleme damit haben, Rohkost über Nacht zu verdauen? Wenn man zu spät Rohkost, Salate oder Ähnliches zu sich nimmt, hat man oft eine sehr unruhige Nacht, weil der Körper das wirklich nicht gut wegstecken kann, denn die Verarbeitung kostet ihn unglaublich viel Energie, die das gesamte System wachhält! Für alle Rohkost-Junkies: Einfach mal ausprobieren... Ist wirklich KEINE schöne Erfahrung !!! Soviel zu den "gesunden Sachen" und zu Autoren wie z.B. Herrn Wandmaker, der Herd und Kochtopf verteufelt...
In der chinesischen 5-Elemente-Ernährung zum Beispiel wird Rohkost und Obst im Winter gar nicht auf den Tisch kommen, weil dies den Körper termisch viel zu sehr auskühlt. Wer sich für derlei Thematiken interessiert, der kann sich jahrelang durch Fachliteratur quälen und je mehr Fachleute, desto mehr unterschiedliche Standpunkte! :-))


Ich versuche da immer sensibler für die Kommentare meines Körpers zu werden und genauer zu lauschen, was er mag und was nicht. Ihr könnt ganz allein herausfinden, was euch am besten bekommt und was nicht! :-)) Ob ihr das dann gleich eins zu eins umsetzt, das ist eine ganz andere Geschichte... *gg*

Ich wünsche euch allen da draußen ein zauberhaftes Wochenende!

Eure sich nicht an klebrige übersüße Nutella gewöhnen wollende Gutrun ! :-))


P.S.: ...nichts gegen Nutella, des Deutschen liebster Frühstücksbrotaufstrich! Jeder wie er mag !!! :-))